タイプ別 自律神経の整え方とおすすめアロマ

 

寒暖差がはげしい春は

日々の気温の変化に合わせて

自律神経がフル稼働

 

バランスを崩しやすい季節です。

 

 

自律神経の働きが乱れると

疲れやだるさ、不眠、冷え

気持ちの落ち込み、などなど・・・

 

 

さまざまな不調を感じやすくなります。

 

 

新生活のスタート、環境の変化で

緊張やストレスを感じる場面も増えますね。

 

 

 

「自律神経の乱れ」と一口に言っても

そのタイプはさまざま。

 

 

自律神経の乱れのタイプと

必要なケアについてまとめてみました。

 

 

あなたの疲れはどのタイプでしょうか?

 

 

 

Type-1 交感神経が高ぶりすぎている

●イライラしやすい
●夜なかなか寝付けない、眠りが浅い

●体調を崩しやすい、足先が冷える

  ➡自然を感じられるゆったりとしたお散歩

  ➡五感から癒しを取り入れる

   (目を閉じてヒーリングミュージックを聴く、マッサージでリラックス等)

【おすすめアロマ】
マンダリン、カモミール、ベルガモット、ラベンダー

 

 

 

 

Type-2 交感神経の働きが弱い

●日中やる気が出ない、集中できない

●朝なかなか起きられない

●気分が鬱々とする

  ➡朝、ストレッチなどでまずは体を動かす
  ➡朝&日中、しっかり太陽を浴びる

  ➡移動は早足で歩く

【おすすめアロマ】
シナモン、ユーカリ、ブラックスプルース、ローズマリー

 

 

 

Type-3 交感神経・副交感神経ともに働きが弱い

●夜眠れない、すぐ目が覚める

●日中眠気やだるさを感じる

●食べ過ぎてしまうor食欲がない

●日常にしんどさを感じる

   ➡Type-1.2のケアを実践

   ➡動画や映画で感情を動かす

    (外部からの刺激を増やすと◎)

【おすすめアロマ】
ゼラニウム、プチグレン、サイプレス、ジュニパー

 

 

 

「疲れた」「だるい」という症状も

自律神経の観点から見るだけでも

さまざまなタイプがあります。

 

 

 

どんなときに疲れを感じるのか?

夜は眠れているのか?

食欲はあるのか?食べ過ぎていないか?

 

藤沢市 鵠沼海岸 アロマサロン flow 更年期  アロママッサージ

 

サロンでは施術前にさまざまな視点から

カウンセリングを行い

 

 

お客さまの疲れのタイプに合った

アロマを選択、ブレンドし

トリートメントで使用しています。

 

 

 

そして体への触れかたも

 

 

ゆったりとリラックスを促す

長さを感じられるタッチ

 

リズミカルに体が目覚め、活性化するタッチ…など

 

 

 

 

お客さまの求めている状態に

少しでも近づけるような施術を

その時々で使い分けています。

 

 

藤沢 鵠沼海岸 アロマサロン flow 更年期

 

 

交感神経・副交感神経は

どちらもちょうどよく働いてくれるのがベスト

 

 

自然の森のなかには

多様な芳香分子が存在していて

 

 

高ぶったものは穏やかに

働きが弱い時は活性化の方向へ

 

 

森林浴にはそんなふうに人の体を

自然と調整してくれるような作用があります。

 

 

自然の力を借りながらの

ナチュラルヒーリング。

 

 

 

ゆらぎやすい春だからこそ

ゆったりと自分をいたわる時間

持てると良いですね。

 

 

藤沢 アロマサロン flow

 

 

 

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