先日、西丹沢で森林セラピー®を体験してきました！
森林セラピー®とは・・・
森林セラピストさんのガイドのもと
化学的にその効果が実証され、認定を受けた
”森林セラピー基地”で行うセラピーのこと。
新緑が芽吹く5月の西丹沢を
アロマつながりのみなさんと満喫してきました！
ハイキング～、を想像していたけど
途中なかなかの難所あり！
それがまた楽しいのです♪
ゴールは滝！！！
マイナスイオンたっぷり、本当に気持ちよかったです。
森の中で10分間のお昼寝。
川のせせらぎ、鳥のさえずり、風の音しか聞こえない。
なんて贅沢なんでしょう！
心と体を解放してきました。
＊
足元に気をつけて、一歩一歩踏みしめながら歩く。
ふだん真っ平らなアスファルトの上ばかり歩いているときには
使っていない体のいろいろな感覚が呼び覚まされます。
においを感じて、水の音を感じて、足元で弾ける枝の音
地面の硬さ、やわらかさ。
普段こんなに「感じる」ことをしていないなぁと
改めて思いました。
一日山の中にいていざ現実に戻ると
すっかり自然のなかでチューニングされた私にとっては
街中の次々に目に飛び込んでくる様々な文字が
とにかくうるさく感じました。
普段どれだけ情報過多な世界で
感じることよりも「思考」を使って
生きていることがすごくわかりました。
＊
思考すること、考えることは
脳のエネルギーをものすごく消費するのですね。
最近では「脳疲労」という言葉も
よく耳にするようになりました。
パソコンやスマホ、テレビ
たくさんの情報に囲まれた今の世の中
体はそんなに疲れていないのに
脳だけが疲労している、というアンバランスが
当たり前になりつつあります。
「考える」ことを少し手放したいなあと思ったら
少しでも自然を感じられる場所で
（近所の公園でもgood！）
聞こえてくる音
地面から伝わる感触
香ってくるにおい
そんな自分の「五感」に
意識を向ける時間を作ってみましょう。
そして、しっかりと体を動かすこと。
これもすごく大事です。
新緑がまぶしいこの季節
森林セラピー®、おすすめです。
ね、みんないい顔してるでしょう？＾＾